ذهن شما، قدرتمند ترين ابزاري است که شما مي توانيد به وسيله ي آن تغييرات مثبت زيادي در زندگيتان ايجاد کنيد. گفته مي شود هر شخصي به طور متوسط 70000 بار در طول روز فکر مي کند. دقت کنيد که هيچ انساني نمي تواند حتي 2 درصد از ذهن و فکر خود را هم کنترل کند زيرا اگر مي توانست، توانايي ذهني اش در حد انيشتين مي بود! در حال حاضر تنها روشهايي که مي توانيد بيشترين کنترل را بر ذهن خود داشته باشيد در اين مطلب آمده است.
ذهن خود را کنترل کنيد
وقتي شما افکار تان را تغيير مي دهيد در واقع شما احساسات تان را تغيير داده ايد بنابراين اثرات منفي را از زندگي خود دور کرده ايد. براي اينکه بتوانيد ذهن خود را مديريت کنيد اول بايد بتوانيد افکار منفي را از ذهن تان حذف کنيد. برخي از افکار مثبت و منفي که در ذهن ما وجود دارند عبارت اند از:
- صحبت هاي اشخاص ديگر مثلا پدر و مادر شما
- افکاري که شما بر اساس انتظارات خود يا ديگران ساخته ايد
- مقايسه خود با ديگران
- درس عبرت هايي که شما از تجربه هاي تلخي که داشته ايد، آموخته ايد
چطور افکار منفي را دور کنيم؟
اين کار نياز به تمرين و گذشت زمان دارد؛ اما به طور خلاصه بايد گفت براي دورکردن افکار منفي بايد 4 نکته زير را تمرين کنيد:
- مدام نگران آينده نباشيد و نگوييد فردا چه مي شود.
- احساسات منفي و نااميد کننده را از خود دور کنيد.
- نااميد نباشيد و براي آينده هدف داشته باشيد.
- اضطراب و ترس نداشته باشيد.
دو تکنيک براي کنترل ذهن خود:
تکنيک اول-جلوگيري و تعويض افکار منفي با مثبت: اين تکنيک ابزاري براي برنامه ريزي مجدد ذهن نيمه هشيار شماست. ريسک پذير باشيد و افکار خود را دنبال کنيد.
تکنيک دوم-حذف برخي افکار: وقتي افکار منفي به سراغتان مي آيد، نفس عميق بکشيد و ديگر به آن فکر نکنيد. به خود بگوييد: “ديگر بس است من قادر هستم ذهن خود را کنترل کنم ”
...
ادامه متن را در لينک اصلي زير بخوانيد:
No comments:
Post a Comment