ورزش ها و حرکات ورزشی برای درمان زود انزالی در مردان و زنان (تحقیقات جدید)

در اين مقاله مجموعه اي از حرکات آسانا در يوگا که براي درمان زود انزالي بسيار مفيدند را در اختيارتان مي گذاريم. اگر اين تمرينات به طور منظم و صحيح انجام شوند خيلي زود نتايج شگفت انگيزشان را نشان خواهند داد. اين تمرينات نتيجه تحقيقات جديد مي باشند و تاثير آنها از نظر علمي کاملا ثابت شده است.

يوگا و درمان زود انزالي

آيا زود انزالي شما را از داشتن روابط جنسي لذت بخش و مطلوب محروم کرده است؟ پيشنهاد ما اين است که به محض وقوع چنين مشکلي آن را جدي بگيريد چون هر چه زودتر براي درمان اقدام کنيد، بهتر و سريعتر نتيجه مي گيريد و کمتر رنج مي کشيد. با مراجعه زود هنگام به پزشک و ايجاد تغييراتي در سبک زندگي تان مي توانيد به درمان سريعتر زود انزالي کمک کنيد. علاوه بر اين انجام حرکات يوگا نيز تاثير بسيار مفيد و شگفت انگيزي دارد و راه را براي رسيدن به نتايج بهتر هموار مي کند. حرکات يوگا شامل تمرين هاي فيزيکي و ذهني خاصي در جهت رسيدن به سلامتي بيشتر است. يوگا نه تنها به شما کمک مي کند تا کنترل بيشتري روي بدنتان داشته باشيد بلکه در از بين بردن استرس و اضطراب که دليل اصلي زود انزالي محسوب مي شود نيز بسيار موثر است. حرکات مختلف يوگا به تقويت عضلات لگن کمک مي کنند و باعث مي شوند کنترل بيشتري روي عضلات اندام تناسلي تان داشته باشيد.

باداکون آسانا (Baddha Konasana)

باداکون آسانا يا حرکت پروانه اي در افزايش خونرساني به لگن، نواحي پشت بدن و شکم بسيار موثر است. اين حرکت يکي از حرکات باز کننده عضلات پايين تنه به شمار مي رود و براي افرادي که از مشکل زود انزالي رنج مي برند بسيار مفيد است. علاوه بر اين باداکون آسانا در درمان ناباروري و رفع احساس درد و سنگيني در بيضه ها نيز موثر است. براي انجام اين حرکت مراحل زير را دنبال کنيد:

• روي زمين بنشينيد و کمرتان را صاف نگه داريد. زانوهايتان را خم کنيد و کف پاهايتان را کاملا به هم بچسبانيد.
• هر دو پايتان را با دست نگه داريد. سعي کنيد تا حد ممکن پاشنه پاها به سمت لگن تان بيايد.
• حالا بدون اينکه لرزشي در بدنتان ايجاد شود شروع به بالا و پايين بردن زانوها کنيد، درست مثل پروانه اي که بال ميزند.

اين حرکت را بايد 2 تا 3 بار در روز و هر بار حداقل 3 دقيقه انجام دهيد. بهتر است حرکت پروانه اي را با معده خالي انجام دهيد اما خيلي ها هم معتقدند مي شود آن را در هر زماني انجام داد.

...

توضيحات بيشتر را با کليک بر روي لينک زير بخوانيد:

ورزش ها و حرکات ورزشي براي درمان زود انزالي در مردان و زنان